• Qigong

    hat seinen Ursprung vor über 3000 Jahren in China. Es zählt zu den „Inneren Kampfkünsten“ und dient auch heute noch als meditative Vorbereitung auf Herausforderungen jeglicher Art. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wird es seit dem letzten Jahrhundert zunehmend zur Krankheitsbewältigung und -verhinderung eingesetzt. Der Mensch wird in seiner Ganzheitlichkeit, d. h. mit Körper, Geist und Seele angesprochen. Die Übungen aus dem Qigong sollen zu Wohlbefinden und innerem Gleichgewicht führen. Es werden Präventivmethoden, die Bewegung und Ruhe vereinen, vermittelt. Durch die eigene Energiearbeit wird die Achtsamkeit auf die Atmung gelenkt. Es werden unterschiedliche Übungsreihen wie „Baduanjin“, „Die 8 Brokate“ oder das gesundheitsschützende Qigong vermittelt, um den Alltag ruhiger und ausgeglichener zu gestalten. Qigong wird ausschließlich in Kursform angeboten. Weitere Informationen unter „Kursangebote“ mehr Infos
  • Fitness & Turnen

    Mit vielfältigen, spielerisch-sportlichen Angeboten für Menschen vom Kleinkindesalter bis zu den Senioren. Beim Eltern-Kind-Turnen auf unterschiedlichsten Geräten klettern, krabbeln, springen, laufen, hüpfen und balancieren. Das Kinderturnen vereint all diese vielseitigen Bewegungen an und mit verschiedenen Geräten. Auch Frauen und Männern bieten wir ein breites sportliches Betätigungsfeld. In den Sportgruppen sorgen gemeinsame Aktivitäten, wie Fahrradtouren, Ausflüge, Grillfeste und Weihnachtsfeiern für zusätzlichen Spaß und eine gute Gemeinschaft. Schauen auch Sie einfach zu einer „Schnupperstunde“ vorbei. mehr Infos
  • Iaido

    Iaido ist die Kunst der Samurai ein Schwert zu ziehen und zu führen. Es ist das Ziel, körperliche Geschicklichkeit, Schwerttechnik und die geistige Aufmerksamkeit zu schulen, damit bei den Bewegungsabläufen Körper, Schwert und Geist eine Einheit werden. Ein Grundsatz im Iaido ist: Ziehe als Zweiter, treffe als Erster. Hierin steckt die Aussage, dass nicht der Kampf im Vordergrund steht, sondern das Lösen von Situationen ohne Kampf. mehr Infos
  • Leichtathletik

    Leichtathletik, da ist alles drin und für jeden etwas dabei! Laufen, Springen, Werfen. Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein Ausgleich für Körper und Geist und ein gutes Gefühl. Für jeden richtig, der Spaß an vielfältiger Bewegung hat oder eine sportliche Herausforderung sucht und dabei nette Gesellschaft schätzt. Auf unserer Leichtathletikseite sind alle weiteren Informationen. Klick mal drauf! mehr Infos
  • Aikido

    Aikido ist eine von O Sensei Ueshiba entwickelte Form der Selbstverteidigung und Konfliktlösung, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Sie ist geeignet für Frauen und Männer aller Altersstufen sowie für Jugendliche, die Spaß und Freude an Bewegung haben. mehr Infos
  • Judo

    Judo ist ……. • Bewegung, • Für jedes Alter geeignet, • Vermitteln von Werten (10 goldene Judoregeln), • Spaß mit Gleichgesinnten, • Tradition (z. B. Kata), • Kampfsport Verantwortlich für die heutige Prägung von Judo ist Jigoro Kano (1860-1938). Judo stützt sich unter anderem auf diese von J. Kano definierten Prinzipien: Training des Körpers Lernen, wie ein Gegner besiegt wird. Erlernen eines angemessenen Verhaltens sowie guter Manieren. Ausbildung der Persönlichkeit (Self-Perfection) und einen Beitrag leisten zum menschlichen Wohlbefinden und Glück mehr Infos
  • Schwimmen

    Schwimmen ist ein Ausdauersport für alle Altersgruppen mit bester Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Die Bewegung im Wasser macht das Schwimmen zu einer der gesündesten Sportarten mit geringem Verletzungsrisiko. Schwimmen und Sportschwimmen mit der korrekten Beherrschung aller vier Grundstilarten Freistil-, Brust, Rücken- und Delphinschwimmen kann bei uns erlernt werden. Wir sind auf Leistungssport mit Schwimmwettkämpfen und Wasserballpunktspielen ausgerichtet. Im Schwimmen starten wir für die Startgemeinschaft Schwimmen Hannover. Beim Wasserball sind wir im Bezirk Hannover am Start. Auch der Breitensport hat für uns große Bedeutung. Neben dem Sport legen wir großen Wert auf soziale Komponenten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit überfachlichen Angeboten. mehr Infos
  • Tischtennis

    Die seit dem Jahre 1946 bestehende Tischtennisabteilung kann auf eine ereignisreiche Vergangenheit zurückblicken. Spieler wie der ehemalige Nationalspieler Peter Franz, Zweitbundesligaspieler Jochen Schulz und Hubertus Scholz sowie A-Lizenztrainer Klaus-Meinhard Geske vertraten die SGM würdig auf Landes-, Norddeutscher und Deutscher Ebene.
    Über Jahrzehnte haben die Verantwortlichen dafür gesorgt, dass sich die Trainings- und Wettkampfbedingungen immer weiter verbessert haben. Nach Abschluss der Sanierung der Sporthalle im November 2010 kann nun an über 20 Tischen unter besten Voraussetzungen gespielt werden.
    mehr Infos
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Fitness & Turnen > Online-Sport

Online-Sport


Die Sporthallen sind leider schon längere Zeit geschlossen. Das ist schade! Aber das ist noch lange kein Grund überhaupt keinen Sport mehr zu machen!
Außerdem gilt immer noch: Wer rastet, der rostet!



Die Abteilung Fitness & Turnen macht Ihnen bzw Euch auch im neuen Jahr 2021 folgende kostenlose Angebote:

  • Online-Sportstunde Bleib fit - auch im Alter
  • Online-Sportstunde Reha-Sport
  • Online-Sportstunde Home Fit
  • Online-Sportstunde Core-Training

 

 

Sandy Bremersmann

 

Online-Sport
mit Sandy Bremersmann

bis auf Widerruf jeweils

dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr Reha-Sport
und
mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr Home Fit



Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Computer (oder auch ein Smartphone) mit Internetzugang und mit Lautsprecher. Eine Kamera oder ein Mikrofon sind nicht erforderlich und sollten während der Sportstunde ausgeschaltet sein.

Für die Teilnahme am Online-Reha-Sport ist anders als beim Reha-Sport in der Halle kein Reha-Sport-Formblatt 56 erforderlich.

Voraussetzung ist außerdem eine Anmelden  bei www.skype.com

Anleitung für die Internet-Skype-Sportstunde von zuhause aus:
1. Falls noch nicht geschehen, einmalig unter www.skype.com Skype herunterladen,
2. "Anmelden" wenn Konto schon vorhanden oder auf "Erstellen" gehen,
3. Sandy dann den "Benutzernamen" mitteilen, den sie dann der Sportgruppe SGM hinzufügt.
4. Sandy verschickt dann eine Einladung über Skype an die Teilnehmer und dann kann`s losgehen.
5. Fragen beantwortet Sandy unter der Telefon-Nr 0170 522 32 15 sowie über die E-Mail-Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sandy Bremersmann weist außerdem darauf hin, dass man mittels eines Adapterkabels vom Laptop, PC, Tablet, Ipad zum TV Gerät die Skype Sportstunde auch auf dem Fernsehgerät abspielen kann

 

 

Ann-Cathrin Specht

 

Bleib fit - auch im Alter
mit Ann-Cathrin Specht

mit dem Schwerpunkt Stärkung des Rückens und der Beine

ab dem 11. Januar 2021 bis auf Widerruf

jeweils montags von 18:30 bis 19:15 Uhr

 

Hier folgen die Links zum Aufruf der Internetseite "bleib fit - auch im Alter"::

 

01.03.2021
https://meetingsemea18.webex.com/meetingsemea18-de/j.php?MTID=m6c5abb9ac4622b1599fa8160c8c35262

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Computer (oder auch ein Smartphone) mit Internetzugang und mit Lautsprecher. Eine Kamera oder ein Mikrofon sind nicht erforderlich und sollten während der Sportstunde ausgeschaltet sein.

Vor der ersten Teilnahme ist einmalig die Software "Cisco Webex Meetings" zu installieren. Auf der Startseite von "bleib fit, auch im Alter", die nach dem Anklicken des Links "http://meetings...." erscheint, steht im unteren Teil der Internetseite der Text "Sie haben die Webex Meetings-App noch nicht? Jetzt herunterladen". Hier klicken Sie bitte auf "herunterladen".

Jedesmal ist wenige Minuten vor Beginn einer der wöchentlich wechselnden oben genannten Links "http://meetings...." anzuklicken.  Anschließend klicken Sie bitte im unteren Teil der Internetseite auf den Text "Treten Sie über Ihren Browser bei". Ist die Startzeit erreicht, erscheint eine andere Seite mit dem Text "Meeting beitreten", auf den Sie dann klicken müssen.

Nur falls Probleme auftreten, beachten Sie die folgende Hinweise, die vielleicht weiter helfen:
1. Falls das Video der Sportstunde zu klein angezeigt wird, sollten Sie auf das Kästchen "Layout" oben rechts klicken und dort mal andere Einstellungen wählen, z.B. "Vollbild" oder "Focus".
2. Stören im unteren Teil die großen Kästchen mit den Name der Teilnehmer, so können Sie unter den Einstellungen den Zoomfaktor verkleinern. Die Kästchen werden dann kleiner. Den Zoomfaktor können Sie mit der Tastenkombination <Strg -> bzw <Strg +> verändern.
3. Sie könnten mal versuchsweise einen anderen Internet-Browser zu verwenden.
4. Damit es nicht zu Ressourcen-Konflikten mit Windows-Updates kommen kann, können Sie z.B. eine Stunde vor Sportbeginn nach Windows-Updates suchen und diese sofort installieren.
5. Läuft Bild und Ton trotzdem nicht flüssig, ist wahrscheinlich Ihr Computer zu alt und damit zu langsam. Schließen Sie bitte alle Programme/App außer dem Internet-Browser und schließen Sie im Browser alle anderen Fenster . Hilft auch das nicht, müssen Sie damit leben oder die Hardware wechseln bzw erneuern
.

 

Bei weitergehenden Fragen zu dieser Online-Sportstunde wenden Sie sich bitte an die Übungsleiterin über die E-Mail-Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder über die Telefonnummer 0172 6865552.

 



 

Helga Drimalla

 

 

Core-Training
mit Helga Drimalla

ab dem 4. Februar 2021 bis auf Widerruf

jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Computer (oder auch ein Smartphone) mit Internetzugang und mit Lautsprecher. Eine Kamera oder ein Mikrofon sind nicht erforderlich und sollten während der Sportstunde ausgeschaltet sein.

Haben Sie bereits an einer Skype-Sportstunde mit Sandy Bremersmann (siehe weiter oben) teilgenommen, brauchen Sie sich für das Core-Training nicht erneut anzumelden. Sie werden zu jeder Skype-Sportstunde (Di bis Do) automatisch eingeladen. Die übrigen interessierten Mitglieder müssen ihre Skype-Nummer bzw ihren Skype-Namen einmalig an Helga Drimalla mitteilen. Die E-Mail-Adresse lautet Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

 

 

 

Online-Sport

 

Außerdem findet man im Internet eine Vielzahl von weiteren Angeboten. Zum Ansehen ist keine Anmeldung und keine besondere Software erforderlich. Nachfolgend zwei dieser vielen Angebote:

 

 

 

 

NTB zu Hause

 

NTB zu Hause

Videos des Niedersächsischen Turnerbundes (NTB) zum Mitmachen

Für alle, die wegen der Corona-Pandemie nicht in den Sporthallen gemeinsam ihr Training machen möchten, hat der NTB unter dem Motto "NTB zu Hause - Zeit für Fitness" im Internet viele Videos mit sportlichen Übungen zum Mitmachen bereitgestellt. Zum Ansehen der Videos bitte hier klicken.

 

 

 

Sofa-Sportstunde

 

Sofa-Sportstunde für Seniorinnen und Senioren

Videos von Stadt und Region Hannover (Hannover.de)


Das vom städtischen Fachbereich Sport, Bäder und Eventmanagement im Frühjahr 2020 initiierte Format ermöglicht Senioren wieder ein Sport- und Bewegungsprogramm im heimischen Wohnzimmer. Die Videos können Sie nicht nur im Internet, sondern auch im Programm des Fernsehsenders h1 ansehen und zwar montags bis mittwochs und freitags bis sonntags jeweils um 15.00 Uhr und um 18.30 Uhr und donnerstags um 15.00 Uhr und um 18.15 Uhr.

Weitere allgemeine Informationen zur Sofa-Sportstunde erhalten Sie hier.

Zu den 20 Videos der ersten Staffel geht es hier.

Zu den am 8. Februar begonnenen Videos der zweiten Staffel geht es hier.

Im März werden mehrere Sofa-Sportstunden von unseren Übungsleiterinnen Sandy Bremersmann, Ann-Cathrin Specht und Helga Drimalla geleitet. Für weitere Informationen klicken Sie bitte hier.

 

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