Frauen > Step-Aerobic

 BettinaÜbungsleiterin: Bettina

Wir kommen mit viel Spaß ins "Schwitzen".

Montags von 19:00 bis 20:30 Uhr findet im Gymnastikraum der Sporthalle 1 Step-Aerobic statt. Zu schneller Musik werden abwechslungsreiche Choreographien auf dem Stepp-Brett erarbeitet, ein abwechslungsreiches Sportprogramm aus Aerobic, Konditionstraining und natürlich für Kräftigung von Bauch-Beine-Po.

Zusätzlich und vorzugsweise für Anfänger gibt es dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr eine weitere Trainingsstunde, ebenfalls unter der Leitung von Bettina im Gymnastikraum der Sporthalle 1.

 

Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem auf einer in der Höhe variablen Plattform - dem sogenannten Steppbrett - im Rhythmus auf- und abgestiegen wird. Dabei wird den Fettpölsterchen der Kampf angesagt. Durch die Kombination von Arm- und Beinarbeit mit unterschiedlichen Schrittfolgen wird neben der Koordination und Ausdauer auch die Muskulatur in den Problemzonen von Bauch, Beine und Po gestrafft. Zudem wird das Gehirn durch das Überkreuzen der Mittellinie und durch unterschiedliche Tempi der Arm- und Beinbewegungen trainiert. Also ein erstklassiges Fettverbrennungsprogramm mit Gehirnjogging!

 

Step Gruppe März 2019
 
 
Step- Aerobic Foto

 

Berichte von Ausflügen, Feiern, Veranstaltungen usw:

2018 Neongolfen

 

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