Männer und Frauen > Zumba

Es wird immer noch nach einer neuen Übungleitung für Zumba gesucht. Das Training fällt deshalb ab dem 12.02.20 bis auf Weiteres aus.

Die nachfolgenden Angaben sind zur Zeit ungültig.

 

 

Ein tolles Tanz-Fitness-Programm, bei dem man die Alltagssorgen für einen Moment vergessen kann! Verschiedene lateinamerikanische Rhythmen sorgen für ein super Intervalltraining mit einem hohen Kalorienverbrauch. Ein tolles Training zur Steigerung der Kraft, der Ausdauer und des Selbstbewusstseins. Der gemeinsame Spaß an der Bewegung zur Musik steht im Vordergrund.


 Start von Zumba:   17.10.2018
 Wann?  mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr
 Wo?    Sporthalle 1, Gymnastikraum in der Ludwig-Jahn-Straße.

 

Die erste Stunde ist kostenlos.

Anmeldungen unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder direkt vor Ort

Ich freue mich auf euch!
Eure Maike Reimann

 

 

Zumba

  • Zumba wurde 2001 von Beto Perez gegründet und ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik & Tanzstilen (70% Tanz und 30 % Fitness)
  • Jedes Lied folgt der Zumba-Formel:
    • Intermittierendes Training durch verschiedene Rhythmen der Tänze
    • Zu einem Tanz gibt es immer Grundschritte (diese sind immer gleich), zu denen verschiedene Armvariationen, Rhythmen etc. (auch je nach Fitnesslevel) dazu kommen
    • Stichwort „Choreographien“: Die Musik bestimmt die Bewegungen. Ein Lied wird unterteilt in Intro, Refrain, Strophe, Instrumentalteil etc., denen jeweils Schritte/Armvariationen zugeordnet werden
      • Wiederholungseffekt! Wiedererkennungswert!
    • Musik ist die „treibende Kraft“ von ZumbaJ. Sie wird während eines Kurses eigentlich nicht unterbrochen, sondern läuft permanent weiter, um kontinuierlich in Bewegung zu bleiben.
  • Spaß und Wohlfühlen sollen deutlich im Vordergrund stehen. Das heißt auch, wenn ihr das Gefühl habt, ihr kommt bei der ein oder anderen Sache nicht mit, versucht einfach in Bewegung zu bleiben und beim nächsten Mal klappt es dann (z. B. nur die Schritte durchführen und die Armbewegung erst mal weg lassen).

Es gibt kein Richtig oder Falsch!!!


 

Zumba Gruppenbild„Volles Haus“ beim Zumba

Die Idee, Zumba anzubieten, traf genau „ins Schwarze“. Mit über 35 Frauen und einem Mann platzte der Gymnastikraum zum Auftakt am 17.10.18 fast aus allen Nähten. Übungsleiterin Maike verstand es hervorragend, alle mitzureißen und zu begeistern. Hierbei wurde auch schnell klar, dass Zumba ein schweißtreibender Sport ist. Zumba ist ein voller Erfolg und alle Teilnehmer haben sich nach der Schnupperstunde verbindlich angemeldet.
Dagmar Gralla, Pressesprecherin

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