Stepp-Aerobic

 BettinaÜbungsleiterin: Bettina

Wir kommen mit viel Spaß ins "Schwitzen".

Montags von 18:00 bis 19:30 Uhr findet im Gymnastikraum der Sporthalle 1 Stepp-Aerobic statt. Zu schneller Musik werden abwechslungsreiche Choreographien auf dem Stepp-Brett erarbeitet, ein abwechslungsreiches Sportprogramm aus Aerobic, Konditionstraining und natürlich für Kräftigung von Bauch-Beine-Po.

Zusätzlich für Anfänger gibt es dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr eine weitere Trainingsstunde, ebenfalls unter Leitung von Bettina im Gymnastikraum der Sporthalle 1.

 

Stepp-Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem auf einer in der Höhe variablen Plattform - dem sogenannten Steppbrett - im Rhythmus auf- und abgestiegen wird. Dabei wird den Fettpölsterchen der Kampf angesagt. Durch die Kombination von Arm- und Beinarbeit mit unterscheidlichen Schrittfolgen wird neben der Koordination und Ausdauer auch die Muskulatur in den Problemzonen von Bauch, Beine und Po gestrafft. Zudem wird das Gehirn durch das Überkreuzen der Mittellinie und durch unterschiedliche Tempi der Arm- und Beinbewegungen trainiert. Also ein erstklassiges Fettverbrennungsprogramm mit Gehirnjogging!

 

 Stepfoto

 

Step Gruppe März 2019

 

2018 Neongolfen

 

 

Aktíonen und Impressionen der vergangenen Jahre lesen Sie hier ...

und die Trainingszeiten der Abteilung ...

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