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Online-Sport


Die AbFrauen-Fitnessteilung Fitness & Turnen macht Ihnen bzw Euch folgende kostenlose Online-Sport-Angebote:

 

 

 

 

Sandy Bremersmann

 Online-Sport mit Sandy Bremersmann

1. Reha-Sport Wirbelsäule
seit 2020 bis auf Widerruf
dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr

2. Home Fit
ab dem 8. Dez bis zum 5. Jan mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr
Ab dem 12. Jan findet mittwochs statt dieses Online-Sports wieder Frauen-Fitness in der Sporthalle statt.




Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Computer (oder auch ein Smartphone) mit Internetzugang und mit Lautsprecher. Eine Kamera oder ein Mikrofon sind nicht erforderlich und sollten während der Sportstunde ausgeschaltet sein.

Für die Teilnahme am Online-Reha-Sport ist anders als beim Reha-Sport in der Halle kein Reha-Sport-Formblatt 56 erforderlich.

Voraussetzung ist außerdem eine Anmelden  bei www.skype.com

Anleitung für die Internet-Skype-Sportstunde von zuhause aus:
1. Falls noch nicht geschehen, einmalig unter www.skype.com Skype herunterladen,
2. "Anmelden" wenn Konto schon vorhanden oder auf "Erstellen" gehen,
3. Sandy dann den "Benutzernamen" mitteilen, den sie dann der Sportgruppe SGM hinzufügt.
4. Sandy verschickt dann eine Einladung über Skype an die Teilnehmer und dann kann`s losgehen.
5. Fragen beantwortet Sandy unter der Telefon-Nr 0170 522 32 15 sowie über die E-Mail-Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sandy Bremersmann weist außerdem darauf hin, dass man mittels eines Adapterkabels vom Laptop, PC, Tablet, Ipad zum TV Gerät die Skype Sportstunde auch auf dem Fernsehgerät abspielen kann.

 

 

 Helga Drimalla-

Core-Training mit Helga Drimalla

ab dem 9. Dez bis zum 23. Dez donnerstags von 18:15 bis 19:15 Uhr
Ab dem 6. Jan findet donnerstags statt dieses Online-Sports wieder Core-Training in der Sporthalle statt.

 

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Computer (oder auch ein Smartphone) mit Internetzugang und mit Lautsprecher. Eine Kamera oder ein Mikrofon sind nicht erforderlich und sollten während der Sportstunde ausgeschaltet sein.
Haben Sie bereits an einer Skype-Sportstunde mit Sandy Bremersmann (siehe weiter oben) teilgenommen, brauchen Sie sich für das Core-Training nicht erneut anzumelden. Sie werden zu jeder Skype-Sportstunde automatisch eingeladen. Die übrigen interessierten Mitglieder müssen ihre Skype-Nummer bzw ihren Skype-Namen einmalig an Helga Drimalla mitteilen. Die E-Mail-Adresse lautet Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

KundOlaf Steinlalini-Yoga mit Olaf Steinl

am 17. Dez
freitags von 16:15 bis 17:45 Uhr
Achtung: Die Beteiligung an diesem Online-Sport war leider so gering, dass das Angebot wieder eingestellt wurde.

 


 

Vorbemerkungen:

- Ein Test mit einem zehn Jahre alten Computer verlief nicht erfolgreich, weil er zu langsam war.

- Wird Ihnen die Zoom-Seite fremdsprachig angezeigt, besteht die Möglichkeit auf deutsch umzustellen.

- Die kostenlose Version von Zoom unterbricht die Verbindung nach 40 Minuten. Es kann aber sofort wieder eine neue Verbindung aufgebaut werden.

- Mikrofon und Kamera sollten während der Sportstunde abgeschaltet sein.

- Auf der Seite "Meeting eroffnen" können Sie wählen, ob Sie den Zoom-Client installieren wollen oder ob Sie sich einfach ohne Installation "mit dem Browser anmelden" möchten. Die Zoom-Verbindung wurde mit dem Browser Mozilla Firefox getestet. Die Browser Microsoft Edge und Google Chrome wurden nicht getestet, sollte aber ebenso genutzt werden können.

- Es kann sein, dass Ihr Sicherheitsprogramm (z.B. Avira) eine Warnung anzeigt, Zoom Meetings zu öffnen. Um fortzufahren müssen Sie dann den Zugriff erlauben.

- Wenn Sie versuchen sich anzumelden, bevor Herr Steinl das Meeting eröffnet hat, sehen Sie die Meldung "Das Meeting hat noch nicht begonnen". Warten Sie dann kurz und klicken dann auf "laden Sie die Seite jetzt neu".

 

 

 Hier eine Kurzanleitung von Herrn Steinl für die Benutzung von Zoom:
- Entweder bei zoom.us auf die Webseite gehen oder per app anmelden
- Oben rechts in der Leiste mit blauer Schrift Einem Meeting beitreten anklicken
- Dann Meeting-ID eingeben (in diesem Falle: 883 7308 8771)
- Oben öffnen (in grauer Schrift) anklicken
- Meetingkenncode eingeben (in diesem Fall: 392189)
- Mit Video beitreten (oder ohne)
- Per Computer dem Audio (Bild) beitreten
- Rechts oben Ansicht 3 Möglichkeiten: Sprecher Großbild, Galerie alle Teilnehmer sichtbar, Vollbildmodus
oder Kleinbildmodus
- Unten links kann mit Audio (Ton) und Video (Bild) regeln.

Olaf Steinl
Mobil: 0179/6718218
www.erzaehlstrom.de
 
 
Leider ist der Ablauf bzw die Bildschirmanzeige je nach Systemumgebung unterschiedlich. Hier eine alternative Kurzanleitung:
- Die Internetseite zoom.us aufrufen
- Oben rechts "Einem Meeting beitreten" anklicken
- Die Meeting-ID 88373088771 eingeben und auf "Beitreten" klicken
- Im nächsten Fenster auf "Meeting eröffnen" klicken
- Auf "Mit Ihrem Browser anmelden" klicken
- Im nächsten Fenster Ihren Namen eingeben und auf "Beitreten" klicken
- Dann den weitereen Anweisungen auf dem Bildschirm folgen und den Meetingkenncode 392189 eingeben.
 
-

 

 

Online-Sport

 

Außerdem findet man im Internet eine Vielzahl von weiteren Angeboten. Zum Ansehen ist keine Anmeldung und keine besondere Software erforderlich. Nachfolgend zwei dieser vielen Angebote:

 

 

 

 

NTB zu Hause

 

NTB zu Hause

Videos des Niedersächsischen Turnerbundes (NTB) zum Mitmachen

Für alle, die wegen der Corona-Pandemie nicht in den Sporthallen gemeinsam ihr Training machen möchten, hat der NTB unter dem Motto "NTB zu Hause - Zeit für Fitness" im Internet viele Videos mit sportlichen Übungen zum Mitmachen bereitgestellt. Zum Ansehen der Videos bitte hier klicken.

 

 

 

Sofa-Sportstunde

 

Sofa-Sportstunde für Seniorinnen und Senioren

Videos von Stadt und Region Hannover (Hannover.de)


Das vom städtischen Fachbereich Sport, Bäder und Eventmanagement im Frühjahr 2020 initiierte Format ermöglicht Senioren wieder ein Sport- und Bewegungsprogramm im heimischen Wohnzimmer. Die Videos können Sie nicht nur im Internet, sondern auch im Programm des Fernsehsenders h1 ansehen und zwar montags bis mittwochs und freitags bis sonntags jeweils um 15.00 Uhr und um 18.30 Uhr und donnerstags um 15.00 Uhr und um 18.15 Uhr.

Weitere allgemeine Informationen zur Sofa-Sportstunde erhalten Sie hier.

Zu den 20 Videos der ersten Staffel geht es hier.

Zu den am 8. Februar begonnenen Videos der zweiten Staffel geht es hier.

 

Mehrere Sofa-Sportstunden der zweiten Staffel sind von unseren Übungsleiterinnen Sandy Bremersmann, Ann-Cathrin Specht und Helga Drimalla geleitet worden.

Die Folgen 17 und 18 zeigen die Sofa-Sportstunden mit Ann-Cathrin Specht, die Folgen 19 und 20 zeigen die Sofa-Sportstunden mit Helga Drimalla, die Folgen 23 und 24 zeigen die Sofa-Sportstunden mit Sandy Bremersmann.

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