Übungsleitung: Patricia Stramann

Seit 1988 gibt es jetzt die Gruppe Er & Sie, die damals von Loni Engelhardt gegründet wurde. Über 30 Turnerinnen und Turner gehörten dazu, die seniorengerecht ihr Bestes geben. Neben dem wöchentlichen Turnen gehört der Wanderausflug, das jährliche Spargelessen, die Faschingsfeier und das Weihnachtsessen immer dazu.

Die Er & Sie Gruppe ist für Paare und Singles gedacht, die gemeinsam Sport treiben und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Unsere Übungsleiterin stellt vielfältige Bewegungsprogramme für die einzelnen Stunden zusammen.  Zur Einstimmung auf die Stunde soll die Kondition und Koordination verbessert werden.
Die Bewegungsspiele sind so ausgelegt, dass sich jeder nach seinen körperlichen Fähigkeiten belastet.

Der Hauptteil der Stunde besteht aus Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.
Dabei kommen Bälle, Therabänder, Stäbe, Bänke, Seile und vieles mehr zum Einsatz.
Alle Übungsstunden enthalten auch ein paar Gleichgewichtsübungen, die die Sturzgefahr mindern sollen.

                                                                                                                                                                                                                      Foto 2008, SNW

Kann jemand eine Übung mal nicht im Liegen ausführen, gibt es eine entsprechende Ersatzübung, die im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden kann.

Wir kräftigen nicht nur die oberflächliche Muskulatur, auch die Tiefenmuskulatur kommt in den Übungsstunden nicht zu kurz, denn sie hält unsere Wirbel in der richtigen Position und ihr verdanken wir unsere gute Haltung.

Den Abschluss der Übungsstunden beginnen wir mit Dehnübungen und lassen diese mit einer Entspannungsgeschichte, Igelballmassage oder Entspannungsübungen mit dem Redondoball ausklingen.

Wer zu uns kommt, erlebt Geselligkeit und Spaß beim Sport!