Schwimmausbildung:
- Erlernen einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform)
- Erste Gleitübungen in der Bauch- und Rückenlage
- Tauchen
- Springen vom Beckenrand / Startblock
- Ziel: Seepferdchenabzeichen
Kurzbeschreibungen der Mini-, AB- und WK- Gruppen:
Für alle Trainingsgruppen gelten folgende Voraussetzungen:
- Sportgerechte Schwimmbekleidung
- Schwimmbrille
- Schwimmflossen
- Badelatschen
- Badekappe bei langen Haaren
- Bereitschaft zum Training mit dem Ziel: Teilnahme an Schwimmwettkämpfen
Mini 1:
- Verbesserung der Arm- und Beinbewegung von Brust / Rücken
- Verbesserung der Koordination
- Erste Erfahrungen beim Tauchen im Tiefen
- Erlernen des Flossenschwimmens für Rücken / Kraul
- Springen vom Beckenrand / Startblock
- Erste kleinere Wettkämpfe
Mini 2:
- Verbesserung der Gesamtlage von Brust / Rücken
- Verbesserung der Atmung
- Erste Übungen Kopf ins Wasser
- Tauchen im Tiefen
- Erlernen der Kraulbeine mit Flossen
- Springen vom Beckenrand
- kleinere Wettkämpfe
Mini 3:
- Brust / Rücken ganze Lage
- Erlernen der Gesamtlage Kraul
- Tief- und Streckentauchen
- Wettkämpfe mit 50m Strecken
- Erlernen des Startsprunges
Aufbauteam 1:
In dieser Riege trainieren ALLE, die von der Gruppe „Mini 3“ kommen.
Voraussetzung:
- Seepferdchen, Abzeichen Bronze oder entsprechende Schwimmleistungen.
- Kenntnisse in den Schwimmlagen: Brust, Kraul und Rücken
- Leistungen: 500m in einer oder beliebigen Lagen, Kopfsprung vom Beckenrand.
Quereinsteiger: Nachweis der Schwimmleistungen
Bereitschaft zur Teilnahme an kindgerechten Wettkämpfen.
Alter: ab 7 Jahre
Aufbauteam 2:
- Kenntnisse in den in den Schwimmlagen: Brust, Kraul und Rücken.
- Startsprung vom Beckenrand, Startblock und Streckentauchen.
- Erlernen der 3 Lagen mit Wenden.
- Training mit dem Schwimmbrett.
Quereinsteiger: Voraussetzungen der Aufbauriege.
Wünschenswert: Erwerb einer Lizenz zur Teilnahme an Wettkämpfen.
2-maliges Training pro Woche für Lizenzinhaber.
Alter: ab 8 Jahre
Wettkampf 1:
Voraussetzungen: Erwerb oder Besitz einer Lizenz
- 2-maliges Training pro Woche
- Beherrschen von 3 Schwimmlagen, Startsprung, Wenden und Streckentauchen.
Ziel: Beherrschen von 3 Schwimmlagen, Erlernen von Schmetterling-
und Lagenschwimmen. Kondition für längere Schwimmstrecken.
Teilnahme an den angebotenen Wettkämpfen bzw. Meisterschaften.
Erwerb eines Pullkicks
Quereinsteiger: Voraussetzungen der oben genannten Fähigkeiten und
Leistungen.
Alter: 9 - 11 Jahre
Wettkampf 2:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Freistil und Rücken
- Grundkenntnisse in Schmetterling
- Teilnahme an kleineren Einladungswettkämpfen
- 2maliges Training pro Woche
Ziel:
- Ausbau des Schmetterlingsschwimmens und der Kondition
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Teilnahme an Kreismeisterschaften
Alter: ca. 11 – 13 Jahre
Wettkampf 3:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- 2maliges Training pro Woche
Ziel:
- Ausbau der Kondition, Wasserlage, Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Teilnahme an den Bezirksmeisterschaften und Landesmeisterschaften
Alter: ca. 13 – 15 Jahre
Wettkampf 4:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- 3maliges Training pro Woche
Ziel:
- Verbesserung der Kondition, Wasserlage, Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Teilnahme an den Bezirksmeisterschaften, Landesmeisterschaften, Norddeutschenmeisterschaften
Alter: ca. 15 – 19 Jahre
Wettkampfmaster:
In der Gruppe Wettkampfmasters trainieren ambitionierte Erwachsene ab einem Alter von 20 Jahren, die bereits Wettkampferfahrung gesammelt haben und auch zukünftig Wettkampfambitionen verfolgen. Die Dauer der Trainingseinheiten beträgt ein bis gut zwei Stunden bei Umfängen zwischen ca. 2,5 und gut 5 km. Geschwommen werden alle Lagen in unterschiedlichem Tempo, technische Übungen und Wettkampfsimulationen. Benötigt werden Pullboy/Pullkick, Paddles und Flossen.
Silber/Gold + Silber/Gold 2:
Angelehnt an den Anforderungskatalog des Deutschen Schwimmverbandes vermitteln wir die Kenntnisse, der im Deutschen Schwimmabzeichen Silber und Gold geforderten Fertigkeiten. Wir legen Wert auf sichere Ausführung der Schwimmstile Brust, Rücken und Freistil, trainieren aber auch das Tauchen und Springen. Weiterhin vermitteln wir Grundkenntnisse der Selbstrettung. Unser Team nimmt nicht an Wettkämpfen teil.
Breitensport 1:
Voraussetzung:
- Beherrschen der Schwimmlagen Brust und Rücken und die Grobform von Freistil
- Seepferdchen
Ziel:
- In Anlehnung an den Anforderungskatalog des Deutschen Schwimmverbands Vermittlung der für die Schwimmabzeichen Bronze und Silber erforderlichen Fertigkeiten
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
Breitensport 2:
Voraussetzung:
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Rücken und Freistil
- Goldabzeichen
Ziel:
- Erlernen von Freistil und Grundkenntnisse von Delfin
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Ausbau der Kondition
Alter: bis 14 Jahren
Breitensport 3:
Voraussetzung:
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Rücken und Freistil
- Goldabzeichen
Ziel:
- Vertiefung der Grundkenntnisse von Delfin
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Ausbau der Kondition
Alter: bis 20 Jahren
Senioren Leistung:
Schwimmtraining für Altersklasse 20 – 99 Jahre
Anspruchsvolles Schwimmtraining für leistungsorientierte Schwimmer/innen, die alle 4 Lagen gut beherrschen und gute körperliche Voraussetzungen mitbringen.
Jungsenioren:
Schwimmtraining für Altersklasse 20 – 99 Jahre
Altersorientiertes Leistungsschwimmtraining für begeisterte Schwimmer/innen sowie für Hobbyschwimmer
Altsenioren:
- Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr
Schwimmtraining für Altersklasse 20 – 99 Jahre
Altersorientiertes Schwimmtraining für Hobbyschwimmer/innen
- Freitag von 19.00 – 20.00 Uhr (Nichtschwimmerbecken, Wassertiefe 1,20 m):
Ab Altersklasse 60 Jahre
Altersorientierte Wassergymnastik sowie Schwimmbewegungen